Category: Dưỡng sinh

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp đủ dưỡng chất hàng ngày. Chúng ta phải cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình với đầy đủ đường bột, đạm, béo, xơ, các loại vitamin và khoáng chất…. (Ảnh: Pixabay) Trong đó chất xơ đóng vai trò quan trọng […]

Vào mùa hè, thời tiết thật nóng nực và khó chịu, xin được giới thiệu với mọi người cách làm kem que đậu xanh hoa bách hợp – món ngon “giải nhiệt cuộc sống” cho gia đình bạn. (Ảnh: Vision Times) Đậu xanh vị ngọt tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, lợi […]

Ngày nay, có rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người này, trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng nhất là họ phải kiểm soát được thói quen ăn uống của mình, kết hợp các loại thức ăn một cách hợp lý để khống chế đường huyết, tránh một số biến […]

Các nghiên cứu gần đây trên các tạp chí y khoa đã chỉ ra rằng ăn đậu hũ nhiều hơn một lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là đối với phụ nữ. Đậu hũ (đậu phụ) là một món ăn phổ biến được nhiều người yêu thích […]

Căng thẳng, lo âu, nhức đầu, hoặc buồn ngủ – chắc hẳn trong chúng ta ai cũng từng trải qua những “căn bệnh” tưởng như không có thuốc đặc trị này. Và thật bất ngờ khi giải pháp cho tất cả những rắc rối ấy lại khá đơn giản: đó chính là mát-xa tai! Mát-xa […]

Các loại hạt không chỉ có mùi vị béo ngậy, thơm ngon mà còn mang đến cho chúng ta rất nhiều lợi ích sức khỏe. (Ảnh: Shutterstock) Chỉ cần ăn 4 hạt hạnh nhân mỗi ngày, bạn đã bổ sung vào cơ thể rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Duy trì thói quen trong thời […]

Khi tuổi ngày càng cao, nhiều người sẽ quên ngay những gì vừa nói dứt lời, hoặc lấy món đồ gì đó rồi quên mất phải làm gì… Hay như nhiều người lúc trước dù thức khuya thì ngày hôm sau vẫn làm việc bình thường, bây giờ hễ một đêm không ngủ là sẽ […]

Bệnh về thận là những căn bệnh rất thường gặp, bất cứ ai cũng đều có thể mắc phải. Việc chăm sóc và bảo vệ thận là hết sức quan trọng nhằm tránh những vấn đề về thận. Cần phát hiện kịp thời tình trạng của thận thông qua những dấu hiệu xuất hiện trên […]

Trong cơ thể có “3 nơi” càng sạch thì tuổi thọ sẽ càng cao. 1. Mạch máu sạch Có câu “Nhân dữ động mạch đồng thọ” (Con người và động mạch có cùng tuổi thọ). Mạch máu không sạch sẽ đẩy nhanh tốc độ “lão hóa” của cơ thể, khiến các hệ thống và cơ […]

Vào mùa hè, nước mía là thức uống giải khát vô cùng phổ biến. Nước mía còn có nhiều đường nên thích hợp để uống khi bạn bị kiệt sức do nắng nóng. Nhưng cũng chính vì lượng đường cao đó, bạn cần lưu ý lúc nào nên và không nên uống nước mía. (Ảnh: […]