Ba thói quen khi ngủ gây hại cho sức khoẻ

Người hiện đại thời nay khá chú trọng dưỡng sinh. Nói đến dưỡng sinh, không thể bỏ qua một yếu tố quan trọng là giấc ngủ. Một giấc ngủ chất lượng là đảm bảo căn bản cho tinh lực dồi dào và thân thể khoẻ mạnh. Người xưa có câu: “Nhân thụy tam giác, mệnh […]

5 lợi ích bất ngờ chất xơ mang đến cho chúng ta

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần cung cấp đủ dưỡng chất hàng ngày. Chúng ta phải cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của mình với đầy đủ đường bột, đạm, béo, xơ, các loại vitamin và khoáng chất…. (Ảnh: Pixabay) Trong đó chất xơ đóng vai trò quan trọng […]

7 thói quen sống khỏe mà bạn chỉ mất dưới 1 phút để thực hiện

Mọi người thường nghĩ rằng muốn có sức khỏe tốt cần phải đầu tư nhiều thời gian. Thực tế thì có rất nhiều thói quen tốt cho sức khỏe mà bạn chỉ mất 60 giây (hoặc ít hơn) để thực hiện. Từ việc rửa tay đến kiểm tra chất lượng máu, từng hành động nhỏ […]

Cảnh giác với 5 loại gia vị ảnh hưởng đến lượng đường trong máu

Ngày nay, có rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường. Đối với những người này, trong cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng nhất là họ phải kiểm soát được thói quen ăn uống của mình, kết hợp các loại thức ăn một cách hợp lý để khống chế đường huyết, tránh một số biến […]